膝蓋受傷至今~ 遲遲未好! 但, 也只能勤加保養復健了!

因為, 之前一直輕忽它的嚴重性~

所以, 搞得一次比一次還難復原!

有些朋友幫我打聽醫生, 有些朋友轉寄保健資訊, 還有

表妹貼心地送上一罐維骨力~

謝謝妳們的關心~ 讓我很感動啊!  

在此轉貼一篇報導, 希望大家能多加了解與預防~

"骨頭疾病不是中年婦女才會有的問題, 妳常穿高跟鞋?

喜歡跳舞嗎? 小心膝蓋施力不當, 很可能造成髕骨後軟

骨發炎, 罹患了髕骨軟化症!

[髕骨]即所謂的膝蓋骨, 形狀約呈倒三角形, 位於股骨

(大腿骨)及脛骨(小腿骨)之間. 當活動時膝蓋骨時, 移動

範圍最長可達7公分, 但若長期頻繁性的發生膝蓋彎曲

的承重性運動, 髕骨的關節就可能因為過度負荷而出現

軟化.

如果妳經常覺得膝蓋疼痛, 時間持續兩星期以上, 情況卻

還是沒有改善, 小心可能就是罹患了髕骨軟化症. 髕骨軟

化症狀和骨關節炎類似, 皆因骨質中的軟骨膠硫化物流

失而引起, 初期的症狀是走路膝蓋沒力與痠痛, 是種在年

輕族群中常見的膝蓋疼痛症, 30-50歲女性罹患髕骨軟化

症的比率高達50%.

由於髕骨軟化症初期症狀並不明顯, 一開始只會感覺到

膝蓋前方會輕微疼痛而不以為意, 若長期置之不理, 會感

覺到每當膝蓋在彎曲及上下樓梯時, 疼痛不但會加劇且

會有無力感出現, 重的話不僅會劇痛, 甚至還會造成髕骨

走位必須開刀, 不能等閒視之.

女性之所以為好發族群, 除了先天骨骼發育比較不強壯外,

主要是常有跪, 蹲的姿勢, 常穿高跟鞋以及常爬山和跳舞,

都很容易磨損膝蓋後方的軟骨. 女性因女性骨盆較寬, 大

腿骨傾斜, 肌肉, 骨骼沒有男性強健, 髕骨常會久站久走,

蹲跪太久, 高跟鞋穿太高或時間太長, 上下樓梯頻繁, 或愛

逛街, 跳舞, 從事對膝蓋負荷大的活動, 而不當磨損軟化.

要避免膝蓋疼痛,髕骨發炎情形, 建議女性朋友, 平常不要

連續走路超過半小時以上, 每半小時最好休息5至10分, 同

時減少上下樓梯次數; 高跟鞋不要穿太高, 穿太久, 盡量一

步一階, 避免半蹲或全蹲活動(如國標舞, 體操, 擦地板等);

平常可以坐在椅子上做髕骨的緩和運動; 活動時要適當使

用護膝及貼紮保護膝蓋, 以減少膝蓋施力不當, 降低髕骨軟

化症的罹患率. 臨床治療方面, 症狀輕微者穿戴護膝及服用

抗發炎藥物為主, 並避免蹲跪動作或減少上下坡及爬山, 爬

樓梯的動作. 嚴重者則需考慮以手術方式改善.

膝蓋疼痛可別輕忽, 醫生提醒民眾若感覺到不舒服就要就醫,

以免髕骨嚴重走位而必須開刀治療!"

幸枝表妹送的"維骨力"~ 有吃有保庇! 感恩ㄋㄟ!!